Войти
Создать марафон
Здоровье

Как похудеть без диет

  • 07.12.2023
  • 1 год
  • М-Ж, Любой
В процессе
Принять участие
Организатор:

ИП Пылин Константин Евгеньевич

0
  • Всего оценок
    0
  • Объём информации
    Отзывчивость организатора0
  • Отзывчивость организатора
    Отзывчивость организатора0
  • Впечатление от участия
    Отзывчивость организатора0
Оценить
Категория

Здоровье

Целевая группа

М-Ж

Возраст участников

Любой

Начало марафона

07.12.2023

Окончание марафона

31.12.2024

Стоимость участия

Бесплатно

Описание

  1. Энергия - как мы ее получаем и тратим.
  2. Обмен веществ - быстрый и медленный. Какое питание подходит именно нам.
  3. Физические упражнения - хочу похудеть, а получается наоборот.
  4. Стресс и вес
  5. Вес и психосоматика
  6. Как правильно вести дневник наблюдений

Это и многое другое на нашем марафоне по похудению

Шаги

10

декабря 2023

Без домашнего задания

Знакомство с концепцией бездиетного похудения

Основные принципы концепции бездиетного похудения
12

декабря 2023

Без домашнего задания

Разработка персонального физического тренировочного плана

На этом шаге мы рассмотрим создание персонального физического тренировочного плана с фокусом на долговременную потерю веса.
14

декабря 2023

Без домашнего задания

Эффективные упражнения для сжигания жира

Рассмотрим наиболее эффективные упражнения для сжигания жира
16

декабря 2023

Без домашнего задания

Влияние сна на процесс похудения

В этом уроке мы разберем влияние сна на вес, и каким образом можно повлиять сон.
18

декабря 2023

Без домашнего задания

Управление стрессом и эмоциями для поддержания здорового образа жизни

Управление стрессом и эмоциями для поддержания здорового образа жизни
20

декабря 2023

Без домашнего задания

Психосоматика и лишний вес

На этом шаге мы разберем психосоматические методы работы с лишним весом.

21

декабря 2023

Без домашнего задания

Техники медитации и релаксации для достижения гармонии тела и разума

В этом уроке мы разберем некоторые техники, используемые для коррекции веса: Дыхательные упражнение Прогрессиваная мышечная релаксация (ПМР) Визуализация Медитация осознанности Йога и тай-чи
25

декабря 2023

Без домашнего задания

Правильное питание для поддержания здорового образа жизни

Правильное питание для вашего типа сложения
27

декабря 2023

Без домашнего задания

Установление реалистичных целей и отслеживание прогресса

Обсудим почему важно ставить реалистичные цели и как отслеживать прогресс, чтобы не потерять мотивацию.
29

декабря 2023

Без домашнего задания

Поддержка мотивации и преодоление трудностей на пути к похудению

В заключительном уроке курса мы поговорим о мотивации и преодолении себя
Принять участие